Même plus heureux des couples ont trouvé par eux-mêmes dans tout nouveau relation région comme social distanciation et demandes pour s’abriter in position continuer en raison de COVID-19.
Considérant que le solution pour pratiquer une personne existence et activités pas dans le ménage était enlevé, amoureux sont confrontés à probablement innombrables temps collectivement et tout nouveau aspects de conflit.
Vivre avec votre amant tout en ce grand amélioré anxiété du pandémie de coronavirus peut souffrir comme un énorme effort. Vous avez remarqué que vous et votre conjoint tendance à être pressant {l’un de l’autre|les clés et combating beaucoup plus en raison de rester dans étroites.
Et, pour plusieurs partenaires, ça n’est pas vraiment simplement un événement de deux. En plus travailler à domicile, nombreux amoureux ont de leurs enfants et s’occupent de leur école-maison unique, préparer repas, et soigner animaux. Une partie de la population population peut être manipuler financier et / ou emploi pertes, et persévérance à travers état psychologique problèmes préexistantes. En conséquence, une relation qui sera sous amélioré anxiété.
Quand votre relation avait été rocheux, la pandémie de coronavirus pourrait être s’intensifier le préoccupations ou dilemmes. Négatif émotions peuvent s’aggraver, vous laissant éprouver encore plus piégé, anxieux, frustré, et solitaire dans votre connexion. Cela peut être la situation si vous étiez actuellement envisageant une rupture ou un scission avant la pandémie.
Alternativement, vous puissiez observer quelques doublures or de amélioré les uns avec les autres et moins extérieur personal influences, et vous pourriez beaucoup plus optimiste concernant voie à suivre pour le union.
Peu importe votre position, vous pouvez faire un plan pour s’assurer que le all-natural stress vous et votre conjoint experience dans cette pandémie ne pour toujours damage the relation.
Voici la liste ci-dessous cinq conseils et cela signifie vous aussi en tant que conjoint juste survivre mais prospérer par coronavirus crise :
1. Gérer Votre Santé mentale Sans entièrement basé sur votre amant pour un soutien psychologique
Cette astuce est très crucial pour ceux qui ont une brève histoire de stress et anxiété, trouble panique, et / ou TOC parce que COVID-19 rend tout racine signes encore pire. Même si le désir êtes vous effectivement un conjoint, il est vital vous apportez votre propre santé mentale au sérieux et gérer l’anxiété grâce à une meilleure adaptation compétences.
Conseiller vous-même c’est naturel se sentir stressé tout en vivant une pandémie. Cependant, activer votre stress et anxiété ou TOC exécuter le émission de télévision (à la place de écouter logique données et conseils de grand public santé spécialistes et épidémiologistes) aboutira à une plus grande quantité de douleur et souffrance. Faites le dévouement à rester bien informé mais limiter votre expérience de actualités, réseaux sociaux et nonstop parler sur COVID-19 vous éliminer info surcharge.
Activer vous finalement toujours vérifier digne de confiance développement sources 1 à 2 fois par jour, and place limits as to how beaucoup de temps vous pouvez passer enquêter et parler de tout liée au coronavirus. Faites de votre mieux pour créer plus sain routines et une routine qui fonctionne pour vous .
Réfléchissez intégrer activité physique ou mouvement dans le routine quotidienne et obtenir dedans habitude de organiser nourrissant repas. Soyez sûr que vous obtenir assez repos et loisirs, comme parfois pour pratiquement rencontrer amis. Utiliser technologie judicieusement, y compris coopérer avec un professionnel de la santé via cellphone ou video clip.
Aussi, gardez à l’esprit que vous et votre conjoint pourriez avoir différents styles de faire face le stress que coronavirus engendre, et c’est OK. Qu’est-ce que essentiel est communiquer et avoir proactif actions prendre soin de vous et chacun supplémentaire.
2. Mettez en évidence admiration et gratitude Vers Votre partenaire
Ne soyez époustouflé when you’re devenir ennuyé par le petit circonstances votre partenaire vraiment. Anxiety vous impatients, en général, mais devenir critique du compagnon est seulement booster stress et malheur.
Pointant du positifs et montrant appréciation va certainement un long chemin pendant le health de engagement. Reconnaître avec des expressions fréquentes de gratitude les utiles choses votre conjoint fait.
Ex., verbaliser le compréhension quand votre conjoint aide à garder vos enfants occupés pendant un travail important call ou fait vous un repas. Activer votre amant {savoir ce|comprendre ce|savoir très bien ce que vous appréciez être doux l’un avec l’autre {vous aideront|peuvent vous aider|vous permettront de|vous aideront à|vous aideront à vous sentir plus connectés.
3. Soyez poli de Confidentialité, opportunité A part, private Space, et differing Besoins personnels
Vous ainsi que votre partenaire pourrait avoir différents définitions de privé espace. Parce que typique temps d’intervalle (via emplois, personnel canaux, et tâches loin de votre résidence) plus est là-bas, vous pourriez être vivre étouffé par beaucoup plus connexion avec votre conjoint et moins expérience de autres.
Ou peut-être que vous pourriez ressentir beaucoup plus seul dedans relation parce que, malgré être exactement le même espace 24/7, il n’y avait aucun haute temps collectivement et existence se sent plus loin individuel. C’est pourquoi il est important de stabiliser individu le temps au fil du temps comme quelques, et rester attentionné en l’événement le exigences sont très différents.
Si vous êtes plus extraverti avec votre compagnon est plus introverti, social distanciation est plus difficile vous. Rester en contact avec votre conjoint c’est essentiel qui passer du temps avec amis presque, et match votre différents interactions de loin. Cela pourrait être incroyablement important convienne à votre conjoint avoir zone et seul le temps pour rajeunissement. Peut-être que allouer du temps pour le amant lire un manuscrit même si vous organisez une réunion Zoom pour vos besoins ainsi que vos copains.
L’élément principal est parler de votre besoins avec votre conjoint au lieu de garder ceux-ci vous-même après quoi ressentir du ressentiment que le conjoint ne peut pas étudier l’esprit.
4. Avoir une conversation À propos de quoi vous deux besoin de se sentir connecté, soigné et aimé
Maint a bon union avec votre conjoint quand vous se conformer à existence en crise sera la dernière chose dans vos pensées. Oui, c’est correct que aujourd’hui peut être un temps pour vous changer ou baisser votre attentes, mais il est également essentiel de travailler les uns avec les autres recevoir à travers cette période inégalée.
Demander préoccupations, comme “{Que peut|alors quoi est-ce que|exactement qu’est-ce que|qu’est-ce que je peux faire? et “que faire exactement nécessaire de moi personnellement? ” activer promouvoir intimité et la convivialité. Vos préférences peut être modifier dans distinctif situation, et vous pouvez besoin renégocier temps et aire séparés. Répondez à ces préoccupations sérieusement et fournissez votre amant temps pour vous de répondre, approche la discussion avec un intérêt sincère contre jugement. Si vous vous trouvez combat beaucoup plus, parcourir mon personnel conseils pour combats raisonnable et interagir de manière constructive.
5. Plan Rendez-vous à la maison
Encore une fois, faire votre connexion et avoir {votre|votre|l’étincelle tout droit peut être concernant back-burner just like you tous deux jonglent avec anxiété, financier difficultés, travail à domicile, et manipuler enfants.
Si vous êtes centré sur exactement comment pris vous vous sentez chez vous, oublier cela maison peut être un endroit pour s’amuser, paix, amour et plaisir. Mettre de côté un peu de personnel temps pour connect. Plan une date night à thème ou recréer un populaire nourriture ou événement vous neglect.
{Sortez|Libérez-vous de|Échappez-vous|Sortez du pilates jeans peut-être êtes-vous situé dans (pas de sagesse de moi-même comme je range away during my sweats!) and set some effort dans votre look. Mettre de côté interruptions, il suffit de prendre un peu de mou des conversations le coronavirus, rentrez les enfants dans lit, et dépenser qualité temps collectivement.
Ne attendre coronavirus se débarrasser de pour continuer dates. Plan tous dans votre maison ou extérieur et tremper dans quelques supplément D avec votre compagnon à un sûr range de others.
Tous les amoureux ont tendance à être faire face à tout nouveau problèmes dans le ère du coronavirus
La vie avant le coronavirus épisode peut aujourd’hui se sentir éloigné souvenirs. Nous avons tous était obligé de faire changements de style de vie qui naturellement ont un impact sur nos relations et mariages.
Comprendre conseils se conformer à cette nouvelle réalité peut prendre du temps, persévérance, et beaucoup de communication, au cas où vous mettez un peu énergie, la union ou mariage peut encore s’épanouir, offrir satisfaction, et stay l’examen du temps et le coronavirus.